バリニーズマッサージ

マッサージの概要

バリニーズマッサージは、古くからバリ島に伝わる伝統的オイルマッサージです。
ココナッツオイルなどマッサージオイルを付けた指や手のひらをリンパの流れや筋肉に沿って圧を加えながら滑らせていくマッサージスタイルがバリニーズマッサージの特徴。
本来のバリニーズマッサージはかなり強い圧力をかけるので、痛みを伴うものですが、外国人観光客向けのスパでは、圧力を弱め心地よいリラクゼーションマッサージの形を取るようになりました。

マッサージの効果

筋肉疲労やコリの解消・リンパや血液の流れを調整し体調の管理や病気の予防効果があるといわれています

おススメのスパ

ウブドボディワークスセンター

ウブドのカリスマヒーラー・クトゥ・アルサナ氏のお店。アルサナ氏のマッサージはもちろん、お弟子さんのマッサージも本格的バリニーズマッサージ。
バリニーズマッサージの神髄を味わいたければここ！

アロマオイルマッサージ

マッサージの概要

お花などから抽出したアロマオイルを使い病気や外傷の治療や予防を行うアロマテラピー技術を基にしたマッサージです。
アロマオイルをブレンドしたマッサージオイルを使ったオイルマッサージで、使うアロマオイルによって効能が変わってくるそうです。
マッサージ自体は、バリニーズマッサージやスウェーデン式マッサージの技法を取り入れていますが、アロマオイルによる効果がメインですので、あまり強いマッサージではありません。

マッサージの効果

免疫力の向上・疲労回復・精神の安定・不眠改善などに効果があるそうです。

おススメのスパ

ルマースパ

ヌサドゥア・タンジュンブノアビーチエリアにある、街スパ。
単品マッサージの種類も沢山ありますが、それらマッサージを組み合わせたパッケージメニューも豊富。
料金もお値打ち価格で人気のスパです。

タイ古式マッサージ

マッサージの概要

タイ王国に古くから伝わる、マッサージでヨーガの技法を取り入れたストレッチ的な動きと、オイルを使わず、体の各部に圧力を掛けることを 特徴としたマッサージです。
マッサージの起源はインドのアーユルヴェーダ。約2,500年前にブッダの主治医と呼ばれた僧侶によってタイに紹介されました。
マッサージはセン（SEN)と呼ばれるエネルギーラインに沿って、手や前腕、足などを使いゆっくりと圧力をかけていきます。また、マッサージの後半では、ストレッチ的な動きも加わり「二人で行うストレッチ運動」とも言われています。
通常、マッサージを受ける人は、ゆったりとした衣服を着てマッサージされるので、裸になったりオイルを使われるのが苦手な人におすすめのマッサージです。

マッサージの効果

筋肉のコリの解消、体質改善、デトックス効果、ストレス解消などに効果があるそうです。

おススメのスパ

ラヴィ

痛気持ちいで有名なノンオイルマッサージのスパ。
こちらのマッサージはタイ古式マッサージをベースにしたオリジナルマッサージ。
ノンオイルのマッサージで、日本人の男性に人気があるお店です。

スエーデン式マッサージ

マッサージの概要

1830年代にスウェーデンで国王の名により考案された オイルマッサージテクニックがこのスウェーデンマッサージです。
オイルを使い、手、指、腕などで筋肉をストレッチするように動かすのが特徴です。

スウェーデン式マッサージには、以下３つの独特の動きがあり、この動きの組み合わせによりマッサージを行っていきます。

・エフロラージ：指を広げ手を大きく開き、腰や背中をゆっくりとさする動き
・ベトリサージ：両手の手根部を交互に動かし筋肉を解す動き
・フリクションン：両手の指先を広げ円を書くように筋肉を解す動き。

マッサージの効果

リラクゼーション、血行促進、筋肉の痛みやコリの緩和などの効果が期待できます。

おススメのスパ

プラナスパ

スミニャックにあるこのプラナスパはスパ全体がアラビアンイメージで統一されたスパです。
マッサージメニューにはスエーデンマッサージはありませんがディープティシュマッサージがスエーデンマッサージのテクニックを基にしたマッサージとなっております。

リフレクソロジー

マッサージの概要

リフレクソロジーは反射治療とも呼ばれ、足の裏や手の平の 特定部位を押せば体の特定部位に変化が起こる現象を利用し、 疲労の改善や病気の治療を図る治療マッサージです。
リフレクソロジーはアメリカが発祥でイギリスの看護師ルネ・ターナーらにより大量のデータ収集と検証が行われ確立されました。

マッサージの効果

体調不良を察し、病気治療や疲労回復に効果が期待できるそうです。

おススメのスパ

テタスパ・バイザシー

クタのビーチサイドに立つテタスパ・バイザシーは、白を基調としたモダンな内装が素敵なスパです。
人気メニューのパーフェクトサンセットでは、大きな窓越しにビーチを眺めながら、フットリフレクソロジーを楽しんで頂けます。

ロミロミマッサージ

マッサージの概要

ロミロミ(Lomi Lomi)は、古代ハワイアンが医療として行っていた 伝統的 癒しマッサージで、揉む、押す、圧迫する事を中心とした オイルマッサージです。
ハワイのククイナッツから取れるククイオイルやココナッツオイルを使い、手のひらや前腕に全身の体重をかけて行うのを特徴としており、特に前腕部を使って背中をマッサージする特徴的な動きは、TVなどで見られたことがあるかと思います。

マッサージの効果

筋肉のコリの緩和、リラクゼーション、血行やリンパの流れの改善、新陳代謝の活発化といった効果が期待できるそうです。

おススメのスパ

ハワイの伝統的マッサージロミロミマッサージをトリートメントメニューとしてピックアップしているスパは見つかりませんでした。
ただ、ロミロミのテクニックを応用して、オリジナルマッサージに組み込んでいるスパは何店舗か見受けられました。

指圧マッサージ

マッサージの概要

指圧マッサージは日本古来からのマッサージで、拇指を中心に 四指並びに手掌のみを使用し、全身にある指圧点（つぼ）を押して、 その圧反射により人間の体に備わっている自然治癒力の働きを促進させるものです。
通常、被術者は、薄手の衣類を着用し、施術者はオイルなどは使用せず、自らの手、指のみでマッサージを行います。

マッサージの効果

疾患の治療、予防、並びに疲労の回復の効果があると言われています。

おススメのスパ

アユタヤスパ

アユタヤスパは、ジンバランの丘の上にある全5室の隠れ家的なスパです。
日本人マネージャーの指導により、丁寧な接客とマッサージ技術が好評で、指圧マッサージも人気のメニューの一つです。

アビアンガマッサージ

マッサージの概要

アビアンガマッサージ（アビヒャンガマッサージ）は、5000年の歴史を持つインドの予防医学アーユルヴェーダの浄化療法の一つで、患者の体質（ドーシャ)にあわせたブレンドオイルを使うオイルマッサージです。
マルマと呼ばれる全身にあるつぼを刺激し、強いタッチで行われるマッサージで、心身の浄化ができるそうです。

マッサージの効果

デトックス効果があり、全身の疲労やむくみ、筋肉残りの解消、そして痩身も期待できるそうです。

おススメのスパ

バグースジャティ

ウブドの北、テガラランの丘の上にあるバグースジャティは静かな森に囲まれた癒し空間です。
インドのアーユルヴェーダを取り入れたマッサージが人気で上質なアビアンガマッサージを受けることができます。

リンパマッサージ

マッサージの概要

リンパ液とは、全身の毛細血管から染み出す血液成分の一部で、脂肪や筋肉などにたまった老廃物や不要な水分を回収、除去する役割があります。
リンパマッサージはこのリンパ液の流れを活性化し、不要な老廃物や水分を排出し身体のむくみを取るマッサージです。

マッサージの効果

デトックス効果があり、老廃物や余計な水分を輩出し、身体のむくみを取り体調を整える効果があると言われています。

おススメのスパ

バリオーキッドスパ

バリオーキッドスパは、クタのバイパス沿いにある街スパ。
トラディショナルな雰囲気を残すトリートメントルームで受けるマッサージはこれぞバリ島のスパといった感じがします。